Консультации психолога: помощь в решении личных проблем
Я- Дария Рулёва
Психолог-консультант, практический психолог, специалист по РПП, КПТ-научно обоснованный подход.
Онлайн.
Записаться Психолог-консультант, практический психолог, специалист по РПП, КПТ-научно обоснованный подход.
Онлайн.
Обо мне и моих ценностях
-
СемьяЯ замужем 14 лет и мать 3-х сыновей. В своей работе я опираюсь на ценности, которые делают семью опорой, а не источником напряжения: взаимное уважение, способность слышать друг друга, бережное отношение к чувствам близких и право каждого на личные границы. -
СамореализацияЯ мечтала стать психологом с 12 лет и смогла осуществить это только в 33. В работе я помогаю человеку отделить свои желания от навязанных ожиданий, найти свой темп и выстроить путь, где есть место и развитию, и отдыху. Это про то, чтобы жить так, чтобы утром хотелось вставать, а вечером не было чувства, что день прошёл мимо -
ГармонияСвою личную терапию я начинала с работы "надо и должна", где постепенно встраивала в свою жизнь "хочу". Я работаю с тем, чтобы достичь состояния у клиента, когда в жизни есть место как обязательствам, так и радости. -
ЗдоровьеКогда-то я была самокритична и думала, что любовь к себе - это купить новую сумочку. Благодаря психологии я поняла, что это про право быть неидеальной и не “выжимать” из себя максимум каждый день. С клиентами мы учимся замечать, когда силы на исходе, и вовремя ставить паузу, не дожидаясь полного выгорания. -
ЧестностьЯ предпочитаю выстраивать отношения с клиентами честно, открыто и максимально прозрачно. Именно отношения с психологом зачастую являются первыми здоровыми отношениями в жизни клиента. И здесь мы учимся отличать честность от агрессии, формировать устойчивую способность к диалогу: называть свои состояния, выдерживать неоднозначную реакцию, не уходить в нападение или избегание. -
КачествоЯ регулярно повышаю свою квалификацию, учавствую в интервизиях, супервизиях, воркшопах именно потому, что мне важно предоставлять качественную услугу. Для меня качество - это когда работа не делается “лишь бы закрыть вопрос”, а строится так, чтобы человеку становилось реально легче. В терапии качество проявляется в том, чтобы не торопить, не обесценивать сложность и не предлагать универсальные рецепты.
Услуги и цены
Консультация
Помощь в решении конкретной ситуативной проблемы.
1-3 сессий/60мин
1-3 сессий/60мин
3000 Р
Как справиться со стрессом на работе?
Как разрешить конфликт в семье?
Как подготовиться к важному событию?
Как принять сложное решение?
И т.д.
Абонемент
Психотерапия для постоянных клиентов
1 мес/4 сессии
1 мес/4 сессии
10 000 р
Подходит для регулярной терапии
Встречи 1 раз в неделю/60 мин
Экономия 2000 р.
Приобрести Встречи 1 раз в неделю/60 мин
Экономия 2000 р.
Как я могу помочь
Помогаю выявить и бережно переосмыслить искажённые убеждения о себе, научиться опираться на реальные сильные стороны и достижения. Работаем с самокритикой и формированием устойчивых навыков самоподдержки, чтобы прийти к более доброжелательному и реалистичному отношению к себе.
Помогаю бережно прожить утрату, выразить и осмыслить сложные чувства от боли и вины до облегчения, в безопасном пространстве. В работе применяю методы, ориентированные на принятие реальности потери и постепенное выстраивание новой опоры в жизни, а также мягкие поведенческие шаги по возвращению к повседневным делам и отношениям.
Помогаю осознать внутренние установки вроде «сначала надо добиться чего-то, потом начну жить» и снять запрет на радость и действия в настоящем. Учимся ценить текущие возможности и строить жизнь без бесконечного ожидания «идеального времени».
Помогаю выявить привычные сценарии общения, которые приводят к недопониманию и конфликтам, и сформировать более ясные, уважительные способы взаимодействия. Учимся выстраивать доверительные связи и договариваться даже в напряжённых ситуациях.
Помогаю распознать ранние сигналы нарастающего напряжения и освоить безопасные способы снижать остроту панических приступов, чтобы вернуть ощущение контроля над своим состоянием. Учимся уверенно справляться с тревогой как на сессии, так и в повседневной жизни.
Помогаю разобраться, какие внутренние барьеры (страх ошибки, перфекционизм, истощение) лишают энергии и заставляют откладывать дела, и вернуть способность действовать даже при низкой мотивации. Учимся бережно восстанавливать активность и замечать реальный прогресс без давления на себя.
Помогаю человеку бережно пройти через последствия сильного стрессового опыта — будь то насилие, утрата, серьёзная болезнь или другие травмирующие события, которые продолжают влиять на качество жизни. Наша цель — не стереть память о событии, а помочь ему занять своё место в истории жизни: человек учится снова доверять миру, возвращать ощущение контроля и постепенно возвращаться к полноценной жизни.
Помогаю мягко выйти из замкнутого круга: когда подавленность забирает силы, а из-за отсутствия энергии становится ещё тяжелее что-либо делать. В безопасном пространстве, исследуем, что именно подпитывает это состояние — какие мысли, события или потери стали триггером, а какие глубинные убеждения его закрепляют. Снижаем остроту симптомов, учимся навыкам самоподдержки, выстроиваем рутину, которая будет стабилизировать состояние, а также ищем возможности, как снизить влияние факторов, истощающих ресурсы.
Преимущества работы со мной
- Индивидуальный подход
- Профессионализм
- Конфиденциальность
- Поддержка в сложных ситуациях
- Комплексный подход
- Позитивные изменения
Отзывы моих клиентов
Частые вопросы
На первой встрече (сессии) ты это почувствуешь. Если тебе с психологом комфортно, ты чувствуешь, что тебя слышат, понимают, не осуждают и хочется вернуться - это твой специалист.
Если ты чувствуешь внутренний дискомфорт, с которым не можешь справиться сам (-а).
Если ты попадаешь в одни и те же жизненные ситуации.
Если ты чувствуешь, что в тупике и не видишь выхода.
Если ты не можешь справиться с тем, что раньше давалось легко.
Если ты попадаешь в одни и те же жизненные ситуации.
Если ты чувствуешь, что в тупике и не видишь выхода.
Если ты не можешь справиться с тем, что раньше давалось легко.
Консультация проходит онлайн на ресурсе Яндекс Телемост, длительностью 60 мин. За 10-15 минут до начала сессии, я присылаю ссылку в мессенджер и мы созваниваемся по видеосвязи.
Я не волшебник и не могу изменить твою жизнь за 1 встречу. Результат зависит в равной степени как от психолога, так и от клиента. Если наш тандем сложится, изменения обязательно произойдут.
Это нормально. Доверие в отношениях выстраивается постепенно и психолог с клиентом не исключение. Мы двигаемся в темпе клиента.
Ты начнешь замечать изменения своих реакций на ситуации, которые раньше триггерили, научишься слышать и выбирать себя, отношения с людьми станут проще и честнее.
